Hunger oder Durst?

Wir sollten essen, wenn wir Hunger haben.

Manchmal essen wir, weil wir emotional an etwas rumknabbern.
Manchmal essen wir, weil wir eigenlich Durst haben.

Manchmal mahlen wir mit den Zähnen, als ob wir als ob wir uns durchbeissen müssten.
Und manchmal essen wir, weil wir auf einer anderen Ebene, die durch Nahrung nicht gestillt werden kann, hungrig sind.
Manchmal essen wir weiter, obwohl wir schon aus allen Nähten platzen.
Manchmal essen wir, bis wir erbrechen.
Manchmal essen wir, weil wir süchtig nach dem Zeug sind.

Was kann, was soll ein Körper, der bedürftig nach Wasser, Sauerstoff, Nährstoffen, Liebe, Respekt und Pflege ist, mit all diesen missverstandenen und gestörten Selbstzerstörungsprogrammen anfangen?

Essen ist so elementar wie das Leben selbst.
Was, wieviel, wann und wie sollst Du essen?
Wie kannst Du besser auf Deinen Körper hören und achtgeben?