Navigieren im Chaos: Wege aus dem Kontrollmodus

Wenn die Planung sensationell war, aber alles anders läuft und der Wahnsinn um die Ecke lugt – wie gehst Du mit dem Kontrollverlust um, ohne selbst mit durchzudrehen?

Es war einer dieser Tage, an denen eigentlich alles nach Plan laufen sollte.
Ich hatte mir alles zurechtgelegt: klare Zeiten, klare To-Dos, klare Ziele. Und dann – ein Anruf. Eine Nachricht. Eine plötzliche Wendung.
Etwas, das nicht vorgesehen war.
Etwas, das alles durcheinanderbrachte.

Kennst Du das?

Dieses Gefühl, wenn in Dir drin plötzlich eine Art Alarm losgeht –
als würde Dein ganzes System aufschreien:
„Ich muss das hier wieder unter Kontrolle kriegen – sofort!“

Aber Du kriegst gar nichts.
Du merkst nur, wie Dein Körper heiß wird, wie der Atem flacher wird,
wie Deine Gedanken rasen oder ganz aussetzen.
Willkommen im Ausnahmezustand.

In solchen Momenten übernimmt nicht der Verstand das Kommando,
sondern das Nervensystem.
Fight. Flight. Freeze. Fawn.
Angreifen, fliehen, erstarren oder dich anpassen.
Alte, tief eingeprägte Überlebensstrategien – blitzschnell aktiviert.

Das sogenannte Frontalhirn – dort, wo wir denken, entscheiden, abwägen –
geht offline.
Nicht weil Du versagt hast.
Sondern weil Dein System schützt, was noch als gefährlich abgespeichert ist.

Und hier kommt die vielleicht unbequemste, aber wichtigste Wahrheit:
Im Moment des Alarms hast Du keinen Zugriff auf den Verstand –
es sei denn, Du hast im Vorfeld Deinen Schatten kennengelernt.

Das bedeutet:
Solange Du versuchst, in der Krise logisch zu funktionieren,
ohne je in die Tiefe Deiner Trigger geschaut zu haben,
wirst Du immer wieder von innen heraus überrollt.

Der Kontrollverlust zeigt nicht Deine Schwäche.
Er zeigt, was in Dir noch unverdaut ist.
Was gesehen, gefühlt, verstanden werden will.

Der Weg zu innerem Halt beginnt also nicht im Chaos –
sondern davor.

In der Zeit, in der Du lernen darfst,
Deine Schatten nicht länger zu fürchten,
sondern als Wegweiser zu begreifen.

Dort beginnt die echte Sicherheit – nicht durch Kontrolle.
Sondern durch Verbindung mit Dir selbst.

🔑 Impuls zum Nachspüren:
Gab es in letzter Zeit einen Moment, in dem Du das Gefühl hattest, die Kontrolle zu verlieren?
Was hat Dein Körper getan?
Was wäre, wenn das kein „Fehler“ war, sondern ein Hinweis

Wenn Du Lust hast, tiefer zu gehen:
Am 6. Juni findet mein kostenfreier Workshop statt:
„Aus dem Kontrollmodus in die innere Autorität“
Live via Zoom, 18:00 Uhr, inkl. Aufzeichnung.
Hier tauchen wir genau da ein:
In Deine Trigger, Dein Nervensystem, Deine Werte.
Und was Dich im echten Leben trägt, wenn der Plan zerbricht.