08:16 – Intervallfasten

Intervallfasten macht mir gute Laune.

Es ist gut für die Verdauung, fürs Immun-System, den Stoffwechsel, für die Schlafhygiene, die Zähne und fürs schlanke, gesunde Aussehen.

Seit ich Intervall-faste bewegen sich meine Gewichtsschwankungen in einem Rahmen, der so eng ist wie nie zuvor, und das fühlt sich supergut an!

Ich halte es so, dass ich acht Stunden esse und 16 Stunden faste. Das kann ich mit meiner Arbeit recht gut vereinbaren. Die Spätdienste waren bisher tricky, da ich es mit dem Intervall von acht Stunden nach Feierabend manchmal nicht so genau nahm, und noch gegessen habe, obwohl mein Ess-Intervall schon vorbei war.

Heute habe ich beschlossen, dass ich noch genauer darauf achten werde, die 8 Stunden einzuhalten. Dank einer Coaching-Session habe ich heute verstanden, dass Lari-Fari beim Intervall-Fasten meine eigene Integrität und Authentizität untergräbt!

Adieu, Lari-Fari! Schön wars mit Dir! Und jetzt wird es noch schöner ohne Dich – dafür aber MIT Authentizität, Integrität und innerer Sicherheit.

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